Stress is fijn ... maar niet altijd

"Gek op stress"; kan dat?! Volgens Suzan Kuijsten & Carolien Kamming kan dat! Zij schrijven in hun boek dat stress van nature niet je vijand is, maar een nuttige energiebron en superkracht – zolang je er geen misbruik van maakt of de grens naar overbelasting overgaat. En dat vond ik heerlijk om te lezen. Misschien vind jij dat ook wel fijn om te lezen. In onze maatschapij lijkt stress wel iets te zijn wat 'not done' is en doen we er alles aan om stress uit te bannen. Maar stress heeft een functie!

Stress is een reeks biologische en psychologische mechanismen die je in beweging brengen en speelt een functionele en belangrijke rol in ons lichaam. Stress geeft je energie om te leven en extra kracht om bijzondere prestaties te leveren. Het maakt je veerkrachtig en zorgt er voor dat je je zelf kunt aanpassen aan veranderende situaties.

Ons stresssysteem wordt niet alleen gebruikt om onszelf in beweging te krijgen, maar ook om jezelf veilig te houden. Kijk, en daar komt dan vaak een probleem om de hoek. Want als de balans kwijt raakt tussen stress en ontspanning, dan raakt het stresssysteem overbelast.

" Wie hard werkt, moet hard uitrusten".

Symptomen

Want als je vergeet uit te rusten kun je zomaar eens last krijgen van fysieke,- emotionele, en of lichamelijke symptomen. Denk aan hartkloppingen, hoge bloeddruk, zenuwtrekjes, neerslachtigheid, piekeren, geheugenverlies, tandenknarsen, nagelbijten of slechte zelfverzorging. Herken jij signalen bij je zelf? Dan is het belangrijk dat je ontdekt wat de aanleiding is voor de stress, ook wel stressoren genoemd. Als je daar zicht op hebt dan kun je hiermee aan de slag.

In coaching gaan we samen inzichtelijk maken welke stressoren voor jou triggers zijn. We gaan onderzoeken wat er bij je gebeurt, wat voor gedachten en gevoelens je hierbij krijgt om te gaan zien welk gedrag en welke gevolgen dit heeft. Inzicht gaat er voor zorgen dat er nieuwe manieren gevonden kunnen worden en die kunnen gaan bijdragen aan regie; grip op je denken, doen en voelen.

Mag je gek op stress zijn? Ja dus!

Zorg daarbij wel dat je ontspant en dat je je vrede en rust op de goede plaats zoekt.

"Vrede laat ik jullie na, mijn vrede geef ik jullie. Ik geef u niet zoals de wereld geeft." Johannes 14:27.

Jezus wil je Zijn vrede geven; een vrede die de wereld te boven gaat. Die vrede wil jij toch ook?!

Wil jij ook zicht en grip krijgen op jouw stress en weer in liefde en ontspanning genieten van de stress die je meemaakt in je leven; dan mag je altijd contact met me opnemen om te verkennen of ik je kan coachen hierbij.

Voor nu: Geniet van stress! Maar ontspan ook!